20220302第69集
談《為什麼我們製造出玻璃心世代》一書

本書的原文書名：The Coddling of the American Mind.主要談整體美國的現象，包含美國的校園、社會、政治、教育界的現象，與文化氛圍，除美國之外，書中現象也擴及英國及其他國家。

社會上一些政策和政治運動，有些會給年輕人、大學和自由民主體制製造問題。過去幾年，青少年焦慮症、憂鬱症和自殺率激增。台積電、台大學生都有壓力大而跳樓事件。不論在校園、職場和公共領域，甚至連政治都受到一些謬誤潮流影響，讓人們陷入困境，《為什麼我們製造出玻璃心世代》討論近年流行的三大謬誤：一、脆弱的謬誤：殺不死你的，讓你脆弱。二、情緒推理的謬誤：永遠信任你的感覺。三、「我們」VS「他們」的謬誤：人生是好人與壞人的戰爭。

本書的作者之一葛瑞格‧路加諾夫Greg Lukianoff，曾深受憂鬱症之苦。他發現認知行為療法（CBT）是尋求治療憂鬱症最有效的解決之道。CBT教你留意自己是否陷入種種「認知偏誤」，例如「災難化思考」（要是我小考考砸，我會拖累全班，然後被踢出學校，以後永遠找不到工作⋯⋯），或是「負面過濾思考」（只注意負面回饋，卻沒有同樣留意讚美）。這些扭曲而不理性的思考模式，正是憂鬱症和焦慮症的特徵。早期CBT研究者有項重要發現：人若能停止以這種方式思考，他們的憂鬱和焦慮程度通常會隨之降低。

本書分幾部分，第一部分先介紹幾個知性工具，理解自2013年起席捲大學校園的「安全」新文化，並說明認知行為療法（CBT）的關鍵概念，指出CBT模式如何改善批判思考技巧、抵銷重大謬誤的不良心理後果，書末附錄並有CBT的介紹。第二部分則是舉出三大謬誤造成的不良實例，並從社會學角度討論獵巫和校園暴力。第三部分把2013到2017年大學變化快速的謎團解開，它提出六條線索：（1）美國政治趨向兩極化，黨派對立上升；（2）罹患焦慮症和憂鬱症的青少年增加，學生因此更自認需要獲得保護，更容易接受三大謬誤；（3）家長教養方式改變。雖然童年時期早已變得更為安全，孩童的恐懼卻被放大，加劇家長與孩童的恐懼；（4）孩子們缺乏自由遊戲和不受監管地冒險的機會，但若要長成懂得自我管理的成人，兒童必須具備這兩種經驗；（5）校園行政管理組織擴大，保護學生的任務無限上綱；（6）人民追求正義的熱情日益高漲，但對正義的定義與看法卻與以往不同，甚至不惜訴諸暴力。第四部分，作者對家長和老師提出建議，希望他們能依此教育出更有智慧、更堅強也更獨立的新世代。同時，他們也對大學教授、學校管理階層和大學生提出忠告，建議他們將其運用到生活之中。

我們總是過度保護下一代，卻又視下一代為嬌生慣養之徒，每一代都認為下一代脆弱、愛抱怨又缺乏韌性。我認為，要讓孩子快速成熟，應該要讓他們及早接觸社會現實面，但我們大人應該在旁邊照顧觀看提醒，用一個朋友或是長輩的立場跟孩子們互動，如此才能讓孩子有智慧面對生活和社會，碰到壓力才會有解，對事情會豁然開朗。