20210324第021集
訪《別再說都是為我好》作者陳德中

家庭是愛的地方，卻也有許多家庭問題層出不窮，創傷模式不斷世代傳遞。出於關愛的心態、言語、行為，卻可能不被家人接受，明明是好意呀？為什麼變成討厭的壓力呢？

當我們面對壓力、邊緣腦被啟動、進入戰或逃狀態時會出現某種情緒反應，從能量角度上看，這可區分為「視覺型」、「邏輯型」、「聽覺型」、「感受型」共四種「情緒能量類型」。我們應該去認識家人各自的情緒能量類型，透過認識對方情緒能量類型，避免踩到地雷。接著去了解每個人喜歡以及可以感受到愛的方式是什麼？例如伴侶若喜歡擁抱、牽手等肢體接觸的親密方式表達與接受愛意，你卻自以為默默做家事服務伴侶最重要，拒絕伴侶肢體接觸，這樣可能就造成彼此誤會了，以為自己付出不受重視，對方卻以為你不愛他。此外，和家人的溝通互動，需帶著正念覺察，真正彼此了解，以維護家庭和諧。

夫妻吵架時最常說：「你以前怎樣怎樣…」，如此浪費唇舌與時間爭執實在沒必要，不應把時間花在情緒的發洩，而是要花在問題解決上面。當你聽到或自己說：「都是為…好」，心裡該有警覺要改變了。本集節目訪問「正念減壓」台灣第一人陳德中，以正念溝通，改變卡住的家庭關係，以愛的語言化解家人相處難題，歡迎收聽。