20230308第101集
談《心情之書》一書

我想大多數人都同意，與男生相比，女生較容易情緒化、易怒、心情鬱悶。這不是性別歧視，心理學的研究結果真是這樣。

本書作者相當年輕（30+），她25歲時就發現有無法自我控制的問題，即便當時有個剛同居的完美男友，工作也很順利，但是她還是經常有一股說不出來的鬱悶，常為了一點小事跟男友吵架，事後又覺得自己小題大作。不久，她發現很多女性（包括很成功的女性）也一樣有因不安全感所導致的情緒問題。

《心情之書》是女性作者為女性的情緒而寫的，作者蘿倫‧馬汀（Lauren Martin）花了五年，把自己的負面情緒寫成大量情節生動的故事，並歸類成七種面向：懊惱過去憂慮未來、外表儀容、工作、友情、家人親情壓力、身體、以及突發狀況。針對這些問題，她記錄、覺察並分享如何找到方法化解這些情緒引爆點，可喜的是，就在本書出版前，她發現她已經一年多沒跟男友（現在老公）吵架了，我暗忖，可能是她變了，所以男友才敢結婚吧！呵呵～。

情緒與心情不好不限於女性，本書除了女性，男生也應該看，以便知己知彼。況且，如果你的另一半有容易因小事生氣的問題，你不妨先看過這本書，找個機會說裡面的故事給她聽，之後她的變化，你應該會記得感謝我啦！

我最近才鼓勵幾位國二生去買這本書來讀，這種以說故事為主的心理學書，會讓青少年更容易了解自己、了解他人情緒問題，讓自己立刻「轉大人」而成熟許多。