內臟的求救訊號，你聽見了嗎？
很多人常因為身體出現各種症狀而到醫院求診，然而檢察的各項數據卻顯示正常，那是因為講求科學證據的現代醫學往往要等到臟器發炎、產生病變之後，才能判斷為異常。而中醫則依照功能將內臟分為五組，也就是「肝」、「心」、「脾」、「肺」、「腎」等五臟。當五臟失去某種或多種平衡的時候，身體便會發出求救訊號，只要掌握這些訊號，就能在「未病」時提早因應。
肝的自我檢查！
你出現了幾個SOS？
請根據自己的狀況回答。每回答一個「是」就得一分。
- 經常有疲勞等眼睛不適的症狀出現。
- 焦慮、沮喪、動不動就嘆氣、老覺得喉嚨有異物感。
- 右側腹、右後腰以及右肩感到疼痛。
- 睡不好、常做惡夢。
- 食欲忽好忽壞、女性生理期不順。
- 便秘和腹瀉反覆交替、總是有殘便感。
- 肌肉僵硬。
- 指(趾)甲容易斷裂。
- 臉色發青、青筋暴露。
- 喜歡吃酸的東西
檢測結果
超過5個以上「是」的人，小心！你的「肝」可能出問題了！
1 眼睛乾澀：大部分是老化所引起。然而，年輕人的乾眼症往往是「肝、腎」不好的結果。
2.眼皮浮腫：有水腫的人，眼皮也常浮腫；也有可能是心臟或腎臟出問題。
3.針眼：代表免疫力正在衰退。若反覆感染針眼，脾、肺、腎多有功能失調的現象。
4.眼皮跳不停：大部分是肝負荷過重所引起，而造成肝過勞的因素，又以精神壓力居多。
5.眼睛充血：代表體熱大量積聚在上半身，尤其是頭部。
6.容易流眼淚：屬於眼睛老化的症狀之一。
7.黑眼圈：一種是老化所引起，屬於「腎虛」；另依種則是血液循環不良所造成，也就是中醫說的「淤血」
1.頭髮變細、捲曲、分叉：滋養頭髮的養分需要靠血液來運送，因此貧血引起的「血虛」是導致這些症狀的主因。
2.少年白：如果不是家族遺傳，則代表人未老先衰，通常是腎耗損過渡所引起。
3.圓形禿：與過敏性體質和精神壓力等有關。症狀嚴重時，可能是一種自體免疫性疾病。
4.早禿：可能是男性荷爾蒙分泌過剩，或是動物性油脂攝取過多，也可能與肥胖有關。
1.指甲軟薄、脆裂、凹凸不平：顯示本身處於「肝血虛」的狀態，這是因為肝功能失調，血液無法被充分淨化、儲存，使得營養供應受阻，到達不了指甲所造成。
2.指甲出現縱紋或橫紋：出現縱向的紋路，大多是老化所引起；若是橫向的紋路，則是因為健康狀況不佳所導致。
名家推薦
推薦序二
最實用的中醫健康管理手冊
很高興能拜讀這本《神奇的中醫自診自療法》，想不到作者猪越恭也先生能用平實淺顯的語彙，為民眾開了一個方便法門，讓中醫這門亙古常新深奧的醫學，成為人人都可以一窺堂奧，並且輕鬆理解的知識。
作者巧妙地運用生動的譬喻，像是將身體的表、裡比喻成包子的外皮和餡，來說明不同的生病部位。並借用一般人熟悉的常識來說明，例如：肝是沉默的器官，但中醫卻認為肝是最囉嗦的內臟，讓讀者更容易記憶並理解中西醫觀點的相同和相異之處。當然，書中最有價值的，還是作者有系統地整理出的五臟、氣血津液檢測表以及體表器官的檢查法，融合了中醫的望、聞、問、切四種看病的方法，是很好的健康管理參考依據。更簡單地說，就是教讀者如何觀察自己的身體，並且和自己的身體對話。
很多人習慣依賴健康檢查來了解自己是不是生病了，但是正如作者所言，有些身體的病變，很可能會成為檢驗數字下的漏網之魚。在這個醫療選擇越來越多樣化的時代，若每個人都能透過本書所傳達的中醫看病方法，對身體的訊息有著更多的理解，以及更高的敏感度，就有機會在「未病」，也就是亞健康時就提早查覺，找出重拾健康的對策，減少醫療資源的浪費。而對於所有醫師而言，患者越能夠清楚表達自己的不舒服，相信醫病之間的交流也會更為順暢。
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中華民國傳統醫學會理事長 彭文俊
