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《
鬆綁你的焦慮習慣
》的作者是成癮精神病學家和神經科學家
賈德森．布魯爾
（Judson Brewer），他在 2016 年的 TED 熱門演講「
戒除壞習慣的簡單方法
」擁有 1700 萬人次的瀏覽量。
作者強調用「
正念覺察
」的方式，來觀察自己的焦慮成因和舊行為，最後採取「
好奇心
」來尋找更好的替代行為。
鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則
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